Skip to content
  http://vedaland.ru
ВЕДЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ
arrow Аюрведа arrow Советы доктора Субраманья для будущих мам
Советы доктора Субраманья для будущих мам Версия для печати Отправить на e-mail

советы для беременныхСамое главное для женщины во время беременности - это позитивный настрой, эмоциональное  равновесие и бодрость духа будущей матери. Потому как настроения матери напрямую отражаются на ребенке, его самочувствии и развитии.

В течение беременности женщине следует выполнять легкие физические упражнения. Очень хорошо ежедневно выполнять комплекс Сурья Намаскар- приветствие Солнцу, который укрепляет мышцы живота и бедер.

В течение всех 9 месяцев следует избегать долгой беспрерывной работы, поднятия тяжестей, долгого нахождения перед компьютером и телевизором ( не более 30 минут в день).

Для того, чтобы развитие ребенка шло гармонично будущей маме необходимо соблюдать правильный режим дня.

Так спать хорошо ложится в 22:00 (максимум в 22:30), вставать тоже хорошо пораньше.

 После 7 месяца лучше воздержаться от длительных переездов и путешествий.

От сексуальных контактов следует воздержаться в течение первых 3 месяцев беременности, после 8 месяца и еще в течение 4 месяцев после родов.

Предпочтительно носить легкую одежду из натуральных тканей светлых пастельных тонов. От ношения красного, черного и любых темных агрессивных красок в одежде и интерьере лучше отказаться.

Что касается купания, то вода во время принятия ванны или душа должна быть умеренно теплой, ни в коем случае не горячей и ни холодной.

Другие рекомендации:

  • Хорошо соблюдать диету для Вашей конституции, отдавая предпочтение овощам и фруктам.
  • После принятия душа хорошо одевать каждый день чистую свежую одежду. Перед чисткой зубов следует полоскать рот кунжутным маслом в течение 30 секунд.
  • Пить больше чистой воды.
  • Раз в неделю делать легкое растирание тела маслом.
  • Постараться полностью исключить употребление острой и ферментированной пищи, папайи, ананасов и холодных напитков.
  • Категорически исключить алкоголь, курение и пребывания в накуренном помещении.
    Благоприятно съедать ежедневно по 8-10 изюминок, предварительно замоченных на полчаса в теплой воде.
  • Необходимо следить за весом, набор должен составлять не более 1 кг в месяц.
  • Слушать красивую успокаивающую музыку
  • Избегать сильных эмоциональных нагрузок
  • Хорошо жечь ароматизированные сандаловые палочки или использовать увлажнитель для воздуха с ароматом сандала
 
< Пред.   След. >
"Философия жизни такова:
Жизнь - не борьба, не напряжение.
Жизнь не должна быть страданием.
Жизнь - это Блаженство, это - вечная мудрость, вечное существование."
(Махариши Махеш Йоги)

Рассылка Новости Vedaland.Ru

Вы можете получать еженедельную новостную рассылку нашего портала.

* Пожалуйста, укажите ваш e-mail адрес:

  

Home Contacts

Сегодня

 Понедельник- День Луны. Это день творческого и чувственного проявления. Благоприятно общение с матерью

 5 Лунный день (титхи) Если Вы будете целеустремленны сегодня, Вы добьетесь успеха в любом деле. Можете отправляться в дорогу, это благоприятное время. Голодание сегодня не приветствуется, животная пища не рекомендуется. Хорошее время для начала романтических отношений и лечебных процедур.

 Накшатра Магха Коммерческая, общественная или индивидуальная деятельность сегодня могут быть наиболее успешными. Можно заняться планированием.

Рассылка 365

Имя *
Электронная почта *